Šola spanja za otroke

Po napornem in dolgem dnevu komaj čakate, da padete v posteljo.

A čaka vas še zadnja, najtežja bitka dneva – uspavanje otroka.

Ob misli na to vas preplavijo številni neprijetni občutki …

Strah vas je, da boste ponovno porabili najmanj dve uri, preden se bo otrok umiril in zaspal.

Skrbi vas, da bo ob poznih urah še vedno živahno “bezljal” naokoli, medtem ko boste vi že povsem na robu z močmi.

Spomini na številna pregovarjanja, nočna prebujanja in dolga uspavanja vas že pred začetkom večerne rutine spravljajo v stisko.

Prav tako ste na trnih, če bo otrok to noč končno uspel zaspati sam …

Ali boste morali spet žrtvovati svoj spanec in mu pustiti, da “kraljuje” v vaši postelji.

Negotovi in prestrašeni glede prihajajočega večera le upate, da boste večurno “borbo” z otrokom zdržali in ne boste ponoreli.

Spalne težave vaših otrok na vas puščajo dolgotrajne posledice.

Ko tako dan za dnem, mesec za mesecem ali celo leto za letom trpite za pomanjkanjem kakovostnega spanca, kar močno vpliva na vaše vsakodnevno življenje.

Zjutraj ste povsem izmozgani in z veliko težavo vstanete iz postelje …

V službi slabo funkcionirate, saj ste povsem brez koncentracije …

Čez dan ste razdražljivi, živčni in brez potrpljenja …

Nimate volje za popoldanske aktivnosti, niti za igro in za povezovanje z otrokom …

Nenazadnje pa se zaradi pomanjkanja časa in energije krha tudi vaš partnerski odnos.

Kronična nenaspanost tako vidno najeda vaše psihično in tudi fizično zdravje, hkrati pa ste zaradi nje postali povsem druga, “sitna” oseba.

Ko bi le vaš otrok zvečer zaspal v 30 minutah …

Če vaš otrok ob polnoči ne bi več “blodil” naokoli, ampak bi že sladko spal v svoji sobici, …

… bi imeli zvečer dragoceno uro ali dve časa samo zase ter za vašega partnerja.

Spat bi lahko šli ob zgledni uri in se končno zbudili naspani, spočiti ter pripravljeni na nove izzive.

Čez dan se ne bi več vlekli kot cunja, pri delu v službi pa bi bili veliko bolj zbrani in manj vzkipljivi.

In namesto, da se vsako popoldne v strahu in negotovosti sprašujete, ali bo vaš otrok to noč spal ali ne, …

… bi se lahko sprostili in zadihali ter svojo energijo usmerili v grajenje trdnih družinskih odnosov.

A kaj, ko ste poizkusili že vrsto stvari, otrok pa še vedno s težavo zaspi sam in se ponoči neštetokrat zbuja.

Morda ste vpeljali dvourno, pomirjajočo večerno rutino …

Ali odšli na kraniosakralno terapijo …

Ali otroku nakapali baldrijanove kapljice …

Ali ga poskusili utruditi z raznoraznimi aktivnostmi …

Skrajšali ste njegov popoldanski spanec …

Izpustili ste večerno gledanje risank …

Poskusili ste s pogovori, nagaradami in celo grožnjami …

A dlje kot do nekaj mirnih noči niste prišli.

Medtem ko vsi “pametujejo”, kako in kaj bi morali storiti, se vi še vedno vrtite v začaranem krogu neprespanih noči.

Da bi vaši otroci mirno spali, ne potrebujete doktorata iz spanja!

Po mojih izkušnjah je večina teh metod, rutin in pristopov preveč zapletenih.

Predvsem pa na dolgi rok povsem nevzdržnih.

Zanje vsak dan potrebujete ogromno energije in časa, ki vam ga že tako ali tako primanjkuje.

Glavni razlog, zakaj so te metode na dolgi rok neuspešne, se skriva še nekje drugje.

In sicer v tem, da prav nobena od teh metod ne naslavlja najpomembnejše stvari, ki je odgovorna za otrokov miren in trden spanec – in sicer njegov notranji ritem.

Notranji ritem je namreč tisti, ki telesu vsak večer sporoči, kdaj je čas za spanje.

Dobro vzpostavljen notranji ritem poskrbi, da se otroku vsak dan ob istem času vzbudi notranja potreba po počitku.

Oči same od sebe postanejo težke, telo utrujeno in glava zaspana, …

… ne da bi morali otroka priganjati k spancu ali ga vključevati v zamudne rutine.

In tu večini metod spodleti.

Ker poskušajo otroka uspavati na silo in s preveč truda, namesto da bi samo podprli otrokov naravni spalni cikel.

Kot oče dveh otrok sem se nekoč tudi sam srečeval z enakimi izzivi kot vi.

A ker sva imela z ženo oba zelo naporni službi, je bil počitek ena izmed najpomembnejših kategorij v življenju naše družine.

Zato pri iskanju učinkovite večerne rutine res nisva popuščala.

Čeprav sta si bila otroka glede spanca precej drugačna, sva z vzpostavljanjem dobrih notranjih ritmov dosegla, da sta večino noči spala kot angelčka.

Tudi tedaj, ko sem bil vzgojitelj v dijaškem domu, je ta strategija dobro zalegla.

Sčasoma so spali bolj mirni otroci, ki jim je zvečer hitro padla energija, …

… in tudi tisti živahni, ki so se ob večerih težko “odklopili”.

Poznavanje vpliva notranjih ritmov na spanje mi je pomagalo tudi pri delu s starši, katerih otroci so se zvečer s težavo umirili in niso mogli spati sami ali so se ponoči pogosto prebujali.

Z večerno rutino POLHEK si bo vaš otrok v manj kot pol ure umil zobe, oblekel pižamo in bil pripravljen, da zaspi kot angelček.

Večletne izkušnje in široko znanje glede učinkovitih pristopov uspavanja otroka sem združil v večerno rutino POLHEK.

Ta je oblikovana tako, da podpira otrokov notranji ritem in deluje v harmoniji z njegovimi naravnimi spalnimi cikli.

S posebno večerno rutino POLHEK boste dosegli, da:

se bo otrok zvečer hitreje umiril in zaspal, vi pa boste imeli več časa zase in za partnerja;
bo otrok sledil večerni rutini, ne da bi ob tem izgubljali živce in se z njim prerekali;
bo otrok spal sam v svoji sobi, ne da bi morali žrtvovati svoj spanec in del postelje;
bo nočnih prebujanj bistveno manj, zato se boste zbudili bolj naspani in spočiti;
boste končno lahko šli spat ob “normalni” uri in tako čez dan lažje funkcionirali.

Vse starše, ki si želite zaključiti z obdobjem kronične neprespanosti in utrujenosti, vljudno vabim, da se mi pridružite na mojem novem spletnem izobraževanju v živo:

Z večerno rutino POLHEK zaključite obdobje kronične nenaspanosti in izčrpanosti zaradi nespečnosti vaših otrok.

S pomočjo Šole spanja za otroke boste dosegli, da se bo vaš otrok ob večerih umiril v 30 minutah in sam zaspal v svoji postelji, brez nočnih pohodov v spalnico. Vi pa boste ob večerih uživali v dodatni uri prostega časa in se zjutraj končno zbudili naspani in spočiti.

Spletno predavanje je sestavljeno iz poglobljenega predavanja, ki traja 90 min ter 17 videoodgovorov na najpogostejša vprašanja staršev.

V predavanje sem vključil naslednje vsebine:

Spalne potrebe otrok glede na različne starostne skupine

Nič več ne boste slepo ugibali, koliko spanca vaš malček dejansko potrebuje. Izvedeli boste:

kako določite, koliko ur spanca potrebuje vaš otrok;
kdaj začeti z večerno rutino glede na otrokovo starost.

Kako otroka naučiti pravilno spati

Naučil vas bom, kako na najbolj enostaven način pri otroku oblikujete navado trdnega spanca, da se ne boste več vsako popoldne spraševali, ali bo zvečer spanje zopet težava ali ne.

Dobili boste odgovore na spodnja vprašanja:

Kateri predpogoj morate izpolniti, če želite pri otroku oblikovati navado trdnega spanca?
Kateri telesni mehanizem morate vključiti, če želite, da se otroku samemu od sebe vzbudi notranja potreba po spancu?
Katerim napakam se morate izogniti, če želite, da otrok osvoji zdrave spalne navade?
V katerih situacijah izpuščanje večerne rutine ne bo negativno vplivalo na otrokov spanec?

Večerna rutina POLHEK

Odkrili boste večerno rutino POLHEK, s katero si bo vaš otrok v manj kot 30 minutah umil zobe, oblekel pižamo in bil pripravljen, da zaspi kot angelček.

Naučili se boste:

katerim korakom morate slediti, če želite, da bo večerna rutina trajala največ 30 minut;
s katerimi zmotami morate opraviti, če ne želite po nepotrebnem podaljševati večerne rutine;
kako otroka vključiti v oblikovanje večerne rutine, da ji bo ta z veseljem sledil;
na kakšen način povečati pomirjajoče senzorične signale, ki otroka kličejo k počitku;
katerega koraka v rutini nikakor ne smete izpustiti, če želite, da bo zaspal sam v svoji sobi;
na kakšen način lahko otroka zaposlite, da se bodo njegovi možgani v večerni rutini hitreje “odklopili”.

Nočna prebujanja otroka

V tem sklopu boste izvedeli, kako učinkovito obvladati nočna prebujenja, da ne bodo več kratila vašega spanca.

Razkril vam bom:

kako lahko otroka čim prej pomirite in ponovno uspavate, ko se ponoči prebudi;
na kakšen način lahko enostavno opravite s strahovi vašega otroka, zaradi katerih se pogosto zbuja;
kako otroka naučiti, da se bo znal sam uspavati, ko se ponoči prebudi.

Kako do samostojnega spanja otroka

Deljenje vaše postelje s posledičnim pomanjkanjem trdnega spanca ne bo več težava. Vašega otroka boste v največ štirih dneh pripravili do samostojnega spanja v njegovi sobici.

Izvedeli boste:

kako ugotovite, ali je vaš otrok že dovolj star za samostojno spanje v svoji sobi;
na kakšen način lahko pripravite sebe pred navajanjem otroka na samostojen spanec;
katerim korakom morate slediti, če želite, da otrok začne spati sam v samo štirih dneh;
v kateri del priprave na samostojno spanje morate otroka nujno vključiti, če želite, da se bo čim manj upiral spremembi.

Spanje sorojencev različnih starosti

V zadnjem delu predavanja boste izvedeli, kako lahko kljub prihodu novega družinskega člana pri starejšem otroku ohranite ustaljeno spalno rutino. Prav tako boste dosegli, da si sorojenci različnih starosti sobo delijo brez večjih naporov in večernih cirkusov.

Povedal vam bom:

kako ohraniti že utečeno spalno rutino otroka, ko v družino pride dojenček;
na kakšen način starejšemu otroku pokažete, da ga imate enako radi kot novega družinskega člana, ne da bi mu pustili, da ta ponovno spi v vaši postelji;
kako navajati otroke različnih starosti na skupno spanje v isti sobi.

Kako zmanjšati nemir in živahnost otroka v večernih urah

Obstajajo dejavnosti, ki ob večerih hitro pomirijo tudi tiste bolj živahne otroke brez dolgotrajnih in zamudnih rutin.

Naučil vas bom:

katerih osem dejavnosti lahko še vključite v večerno rutino, če je vaš otrok bolj trmaste in živahne narave ter se zvečer s težavo umiri;
katero mešanico signalov je smiselno vpeljati v večerne aktivnosti, če žeklite, da otrok hitreje postane utrujen.

Z izobraževanja boste odšli opremljeni s številnimi preizkušenimi napotki ter odgovori na najpogostejša vprašanja v zvezi z oblikovanjem zdravih spalnih navad otroka.

Vaši večeri bodo končno bolj mirni, vi pa bolj spočiti, polni energije in pripravljeni na nove izzive.

REDNA CENA

49

€

Jamstvo/zadovoljstvo

Če spletna šola zaradi kateregakoli razloga ne bo izpolnila vaših pričakovanj, čeprav ste si ogledali vse vsebine, nam to sporočite na e-mail v roku 30 dni po prijavi in vrnili vam bomo denar – brez vprašanj.

Osebna pomoč

Če po ogledu spletne šole za starše ne boste našli praktičnih nasvetov za vašo družino, mi pošljite e-sporočilo. V njem opišite vašo specifično situacijo in pomagal vam bom rešiti težavo.

Komu je namenjena Šola spanja za otroke?

Spletno izobraževanje je namenjeno staršem otrok od 2. do 10. leta starosti.

Primerna je za starše otrok, ki se zvečer težko umirijo, ne morejo zaspati sami ali se ponoči pogosto prebujajo.

Največ koristi od spletne šole boste imeli vsi, ki se prepoznate v težavah in izzivih, ki so jih z mano že delili drugi starši:

“Starejša hčerka se zelo zelo težko umiri pred spanjem. Imamo ritual: večerja, umivanje, spanje. Točno ve, kaj vse sledi. Ampak ko pridemo do spanja, začne kar “bezljati” naokrog. Včasih prav “želi”, da se razjezim. In ko naj bi bila v postelji, hodi ven iz sobe, pila bi, lulat me, pokrij me. Nato sede pred sobo na tla in tam čaka, dokler ne pridemo in jo damo v posteljo. Ko pa enkrat ostane v postelji, se povprečno eno uro pogovarja, poje pesmice … “

“Mlajši otrok vsak večer poskuša s svojo igro. Pred spanjem gre na stranišče, spije sok, se objamemo, izbere igračo za spanje in gre v posteljo. Čez 5 minut pride v dnevno sobo in reče, da mora na stranišče. Nato je žejen. Ni izbral prave igrače. Ta “igra” zna trajati tudi dve uri. Mali šef ???? . Ponoči se zbudi in ko ga vprašaš, kaj želi, začne kričati, naj ga pustimo pri miru. To kričanje traja 5–10 minut. Zatem pokliče, da je žejen, da ga je strah. Ne želi v najino posteljo, ampak hoče, da spimo z njim v njegovi postelji, ki ni udobna za odraslo osebo.”

“Nujno potrebuje nekoga, da leže z njim v posteljo. Včasih je zaspal po 10 minutah, zdaj to lahko traja tudi dve uri, ker se zbudi, takoj ko odidem, in cela zgodba se ponovi. Predvsem pa me skrbi, ker premalo spi. Če ga spremim v posteljo ob pol devetih, včasih ne zaspi do enajstih in zjutraj težko vstane za šolo. To je za njegovo starost premalo. Vsako noč se tudi “pritihotapi” v najino posteljo. Čisto tiho smukne k meni in zaspi v sekundi. To zame še ni tak problem, kot je uspavanje zvečer.”

“Hči se pogosto zbuja ponoči. Se je že zgodilo, da se je prebudila enkrat do dvakrat, kar je bila zelo uspešna noč, ampak je to bolj izjema kot pravilo. Običajno se zbudi vsaj petkrat, v slabših nočeh pa celo deset- do petnajstkrat. Razumem, da predeluje dan, dosega razvojne mejnike, ampak vseeno imam občutek, da je tega zbujanja preveč. Nihče od nas zato ni naspan. “

“Dolgo časa traja, da zaspi, čeprav je utrujen. Enako je tudi s popoldanskim spanjem, težko ga je uspavati. Ne pomagajo rutina, v sobi ni pretoplo/prehladno, je zatemnjeno. Vedno ga uspavamo, umirimo, beremo knjige in pojemo uspavanke. Vsaj 45 minut pred spanjem ne gleda risank. Pogovarjamo se z njim, ampak on bi se najraje igral, ko mora zaspati. Ne glede na to, ob kateri uri ga damo spat, pred 9.15 ne zaspi. Zjutraj se zbuja okoli 7.ure. Želeli bi, da bi lažje/hitreje zaspal, da nam in njemu ne bi bila taka muka. “

“Zavlačuje z odhodom v posteljo in pred spanjem vedno znova dodaja neke ”obveznosti” (npr. prebrati knjigico, pospraviti knjigico, piti vodo, nogavice dol, dodati še enega pliškota v posteljo za spanje, pokriti s tisto in tisto dekico, dati ljubčka vsem, za katere ona ukaže …) Seveda imamo rutino, a opažam, da jo ona podaljšuje s svojimi ukazi in jokom. Nekako nam še uspe držati določen red, a počasi postaja naporno.”

Do spečega otroka v 30 dneh – ali pa vam vrnemo denar!

Za svojimi izobraževalnimi vsebinami trdno stojim in verjamem, da vam bodo zelo pomagale pri vzgoji otrok, če jih boste uporabili v praksi. Zato za rezultate jamčim z vračilom denarja.

Če izobraževanje zaradi kateregakoli razloga ne bo izpolnilo vaših pričakovanj, nam to sporočite v roku 30 dni po nakupu na e-mail info@vzgoja.si in vrnili vam bomo kupnino. Prosim vas le, da si vsebine iz izobraževanja dejansko preberete! Če vaše padalo ni odprto, vam ne koristi!

BONUS: Članstvo v Facebook skupini Vzgoja.si

Z nakupom prejmete tudi dostop do zaprte Facebook skupine Vzgoja.si, kjer si boste lahko starši delili svoje izkušnje in nasvete, zastavljali vprašanja in si bili v medsebojno oporo.

Pogosta vprašanja

Za šolo spanja ne potrebujete nobene dodatne aplikacije, kot je Zoom, saj je šola za starše posneta vnaprej.

Z nakupom dobite neomejen dostop do šole za starše. Lahko si ga ogledate kjerkoli in kadarkoli, takrat, ko vam najbolj ustreza.

Šola spanja za otroke je namenjena vsem staršem otrok med 2. in 10. letom starosti.

Če s spletnim izobraževanjem ne boste zadovoljni, nam to v roku 30 dni od nakupa sporočite na e-naslov info@vzgoja.si in vrnili vam bomo denar.

Prosim vas le, da vsebine dejansko pregledate in jih uporabite. Če vaše padalo ni odprto, vam ne koristi!

S pridružitvijo Šoli spanja za otroke boste dobili:

spletno predavanje 90 min;
17 videoodgovorov na najpogostejša vprašanja staršev o spanju otrok;
natančen načrt, s katerim boste otroka v največ štirih dneh navadili na samostojno spanje;
metode za hitro in učinkovito uspavanje otroka, potem ko se ponoči prebudi;
dodatne tehnike pomiritve, da bodo hitreje zaspali tudi bolj živahni otroci;
praktične nasvete za usklajevanje spalnih navad sorojencev različnih starosti;
e-delovni zvezek, ki vam bo pomagal znanje iz predavanja prenesti v prakso;
bonus: dostop do zaprte FB skupine Vzgoja.si.