Pogasite ognjevite izbruhe vašega “zmajčka” z Jezoodpornimi igrami

Jezoodporne igre so digitalna zbirka poučnih aktivnosti za učenje spretnega čustvovanja otrok.

Zbrane aktivnosti bodo otroku pomagale, da pravočasno prepozna svoja močna čustva, jih bolj ustrezno izrazi in se ob njih hitreje pomiri.

In najpomembnejše, učenje bo potekalo na otroku zanimiv, igriv in prilagojen način:

Vaje za prepoznavanje sprožilcev jeze

Prvi korak, da otrok postane bolj spreten pri izražanju svoje jeze, je, da sploh razume, kaj je tisto, kar ga običajno razjezi.

Vaje za prepoznavanje sprožilcev jeze mu bodo pomagale, da:

• odkrije, v katerih situacijah se hitro razjezi;
• pravočasno prepozna, kdaj se v njem nabira jeza, in izbruh zaustavi;
• se spretno izogne situacijam, ki ga spravljajo v slabo voljo;
• bolje razume, kaj se pravzaprav skriva v ozadju njegove jeze.

Aktivnosti za spreminjanje izkrivljenih misli, ki vodijo v jezne izbruhe

Zunanje okoliščine niso edina stvar, ki v vašem otroku vzbudi jezo. Pogosto so za to odgovorne njegove misli. Zato je pomembno, da otrok prične prepoznavati, kaj se mu plete po glavi, preden nekontrolirano izbruhne.
Z opazovanjem svojih miselnih procesov bo vaš otrok:

• prepoznal, kakšne misli mu švigajo po glavi, preden izbruhne;
• odkril, v katerih situacijah se sprožijo neprijetne misli;
• znal pravočasno prekiniti svoj miselni tok, ki ga vodi v avtomatsko, reaktivno in toksično vedenje;
• preobrazil misli, ki ga po nepotrebnem vodijo v slabo voljo.

Tehnike telesne umiritve po izbruhu jeze

Jeza se ne nahaja zgolj v otrokovi glavi, temveč tudi v njegovem telesu. S telesnimi tehnikami umiritve bo otrok ne le umiril svoje misli, ampak tudi sprostil svoje napeto telo.

S pomočjo tehnik bo otrok:

• zmanjšal telesno vznemirjenost, ko ga preplavijo močna čustva;
• sprostil svoje zakrčeno telo z gibanjem in meditacijo;
• lažje ohranil telesno umirjenost v stresnih in neprijetnih situacijah.

Pripomočki za bolj ustrezno izražanje jeze

Včasih je otrok upravičeno jezen. Takrat ni primeren čas, da otrok nezadovoljstvo zatre, ampak da ga izrazi na miren in sprejemljiv način.

Primočki za bolj ustrezno izražanje jeze bodo otroku pomagali:

• mirno ubesediti svoje nestrinjanje – brez glasnih in nekontroliranih izbruhov;
• prositi za pomoč okolico, ko se počuti ogrožen;
• dostojno izpeljati pogovor z osebo, na katero je jezen;
• bolje razumeti stališče osebe, na katero je jezen.

Igre za odprt pogovor o jezi

Igra je za otroka najboljša možna učna izkušnja. V ta namen sem v zbirko Jezoodporne igre vključil tudi prilagojeno različico igre s kartami – Besno enko.

Cilj igre je, da poleg zabavnega preživljanja prostega časa z otrokom pričnete odprt pogovor o jezi.

Na neprisiljen in otroku zanimiv način boste spoznali njegov notranji svet čustev, njegova prepričanja o jezi in njegove trenutne načine spopadanja z njo.

Zbirko Jezoodporne igre boste prejeli v digitalni (PDF) obliki, kar pomeni, da jo lahko natisnete ali pregledujete na telefonu ali računalniku.

• kartice “Velika čustva” za bolj ustrezno izražanje močnih in neprijetnih čustev;
• kartice “Na pomoč, jezen sem!”, s katerimi bo otrok lažje zaprosil za pomoč, ko se bo čutil preobremenjenega;
• Besno enko – družabno igro s 124 kartami za odprt in zabaven pogovor o jezi;
• “Moj čustveni vulkan”, “Moj detektor jeze” in tri druge obrazce za prepoznavanje čustev in spreminjanje negativnih misli;
• “Lovilec jeze” z 8 različnimi pomiritvenimi tehnikami;
• meditacijo za otroke za sprostitev telesa, ko jih preplavijo močna čustva;
• tri vaje za spretno obvladovanje jeze v stresnih situacijah;
• bonus: članstvo v Facebook skupini Vzgoja.si.