6:30 – Ugasneš alarm. Skočiš v kopalnico, si nadeneš make up in urediš frizuro. Odideš v spalnico ter nase navlečeš pretesne kavbojke in neudobno majico. Na hitro objameš moža v slovo.

7:00 – Zbudiš otroka. Pripraviš mu kosmiče in skuhaš topel kakav. Na hitro preveriš še službeni mail. Ob pogledu na neprebrana sporočila se ti pospeši utrip srca.

8:00 – Na vratih živčno čakaš otroka, ki še vedno nima oblečene majice. Z odhodom zamujata že 10 minut.

9:15 – Zadihana stopiš v pisarno. Na sebi čutiš očitajoče poglede sodelavke. Sedeš za mizo in vklopiš računalnik. Globoko vdihneš in izdihneš ter pričneš z delom.

14:00 – V pisarno stopi šef. Dodeli ti nov projekt. Lažno se mu nasmehneš in prikimaš. Utapljaš se.

14:05 – V vratu začutiš neprijetno napetost.

16:30 – Zazvoni telefon. Mož pravi, da bo moral danes v službi podaljšati, zato moraš ti taščo peljati v lekarno.

17:30 – Doma pobereš otroka in ga odpelješ na trening. Spotoma greš še po taščo. V lekarno greš tudi ti, saj moraš kupiti lekadol. Zadnjo uro te močno kljuva v glavi.

19:00 – Končno doma. Mož sproščeno leži na kavču. Pridružiš se mu.

19:03 – Pogled na goro umazane posode ti ne da miru. Vstaneš in se je lotiš.

19:30 – “Mami, lačen sem!” Pogledaš k možu. Nič. Zatopljen je v televizijo.

20:00 – Otroku postrežeš mlečni riž. Ponovno se lotiš drgnjena posode. Bolečina v vratu se preseli zdaj še na rame.

21:00 – Otroka že drugič opomniš, naj se spravi spat in ugasne telefon. Ta se ti samo reži.

22:00 – Končno mir in tišina. Privoščiš si topel tuš. Ko se odrosi ogledalo, v njem zagledaš svoj odsev. Celulit. Odvečni kilogrami. Gubice. Najraje bi se skrila.

22:15 – Izrčpana ležeš k možu v posteljo. Ko te nežno poboža po trebuhu, nežno odrineš njegovo roko. Telesni dotik ti ne paše.

23:00 – Premetavaš se po postelji. Možgani brenčijo. Čutiš nemir. Jezo. Sram. Nemoč. Občutek imaš, da ti vse uhaja iz rok.

Tako dan za dnem s težavo loviš ravnovesje med neštetimi obveznostmi, omejenim številom ur in razpoložljivo količino energije.

Zato, ker svoj čas namenjaš vsem drugim, sebi pa ne privoščiš niti 5 minut, da bi popila skodelico kave ...

Zato, ker prevzemaš vso odgovornost za gospodinjska opravila, namesto, da bi jih razdelila tudi med ostale družinske člane …

Zato, ker si naučena, da si vedno vsem na voljo, namesto da kdaj koga tudi zavrneš.

In če misliš, da bi te dodatne tri ure v dnevu razbremenile, se močno motiš.

Vse, kar bi dosegla s tem, je, da bi se tvoj “24-urni delovnik” dodatno podaljšal.

Kar dejansko potrebuješ, da ne boš vsak večer izčrpana in nezadovoljna padla v posteljo, je ravnovesje.

Takšno, ki bo v tednu poleg dela vključevalo tudi čas zate, čas za povezovanje z otrokom in čas samo za vaju s partnerjem.

Vzpostavitev ravnovesja je tudi edini način, da ponovno zaživiš, se sprostiš in nasmeješ.

Razmišljala sem, kako bi preobremenjenim mamicam tudi sama pomagala.

In tako sem skozi leta prakse in številne izkušnje razvila “rituale ravnovesja”.

Gre za dnevne prakse, ki ti bodo v pomoč pri spreminjanju tvojih zastarelih prepričanj, doseganju notranjega miru, sprejemanju sebe in izboljšanju odnosov z najbližjimi.

Predvsem pa ti bodo rituali ravnovesja pomagali, da:

• sebe končno postaviš na prvo mesto, brez občutka krivde in slabe vesti;
• se znebiš strahu, da si slaba mama, če si vzameš čas zase;
• bolje usklajuješ vsakodnevne obveznosti, saj boš znala naloge razvrstiti po pomembnosti in jih razdeliti tudi med ostale družinske člane;
• odločno postaviš meje, spustiš nadzor in začneš uporabljati besedico “ne”;
• izboljšaš komunikacijo s partnerjem ter z njim vzpostaviš bolj tesen in odkrit odnos;
• samozavestno vzgajaš svoje otroke in si zaupaš pri svojih odločitvah;
• opraviš z izkrivljenimi predstavami o popolni mami in se nehaš dajati v nič.

Rituale ravnovesja bom s tabo delila v mojem novem programu Preobremenjena mami. Z njegovo pomočjo boš dosegla, da bodo tvoji dnevi bolj mirni, ti pa veliko bolj sproščena in zadovoljna.

Komu je namenjen program Preobremenjena mami?

Program je namenjen mamicam, ki se vsak dan soočate s podobnimi izzivi:

“Premalo časa imam zase, takrat, ko si ga vzamem, pa imam slabo vest, da nisem z otroki.”

“Občutek, da sem na trenutke sama za vse, da si samo jaz v naši družini zapomnim vse, kar je povezano s celotno družino (šola, dejavnosti otrok ...), da moram biti vedno vsakemu na voljo.”

“Pomanjkanje časa, predvsem pa posledično pomanjkanje volje za konkretne spremembe zaradi utrujenosti in ker je dan enak dnevu.”

“Preveč zadolžitev v zasebnem in poklicnem življenju ter premalo časa za refleksijo in počitek …”

“Pomanjkanje časa za dosledno vzgojo, za vsakodnevno postavljanje meja otrokoma.”

“Obremenjuje me, da nimam čisto nič časa zase. Da po redni službi ne morem v preostanku dneva sesti niti za 5 minut.”

“Najbolj me obremenjuje pomanjkanje časa za družino – zaradi dela, ki ga prinašam iz službe domov, gospodinjskih opravkov. Med vikendom nimamo časa za skupen izlet, družabne igre, kino …

“Izpodbijanje avtoritete s strani babic, primerjanje, kako so včasih one vse zmogle same.”

Če se tudi sama prepoznaš v opisanih situacijah, sem prepričana, da boš v programu našla ogromno uporabnih napotkov zase.