“Že ob sedmih zjutraj se skregajo popolnoma brezveze, npr. ena drugi pokaže jezik, in potem celo pot vreščanje.

Potem v zahtevno službo, iz katere pridem čisto utrujena in komaj čakam, da grem ven, pa žal ne morem, saj je treba skuhati kosilo itd.

Potem najmlajši, ki se noče učiti.

Češ, saj znam (oba veva, da ne zna dovolj), in zapravlja čas.

Mali samo počaka, da ata pozabi, in se vpričo mene zvira in afne gunca, namesto, da bi se učil.

In čez 5 minut se tako zavzeto igrajo, so razposajeni, veseli, glasni, povezani in me SPET NIHČE NE SLIŠI!

Potem ugotovim, da že en mesec ali dva ali tri nisem niiič naredila samo zase.

Ampak, da se samo razdajam za otroke in družino.

Saj je to res lepo poslanstvo, samo včasih pa tudi jaz rabim kavo s prijateljico ali ženski šoping ali masažo ali samo domačo kopel.

V tišini, seveda, ali karkoli drugega kot opravljanje gospodinjskih opravil in vzgoje, ki se mi včasih zdi kot minsko polje.

Nikoli ne vem, na kaj bom naletela.”

Vam je v tem zapisu kaj znanega?

Zajema najmreč kar nekaj pogostih žarišč stresa, ki so prisotna v veliko družinah.

So stresni, naporni in “ognjeviti” dogodki, ki se vedno znova ponavljajo, če jih ne pogasimo na pravi način.

Rešitev sicer obstaja, in to so pospeševalci sožitja. Več o njih vam razkrijem čez nekaj minut.

Da bi razumeli, kako vam bodo pomagali, se moramo stvari lotiti na začetku.

Problem je, da se stres pretaka iz ene situacije v drugo, prenaša z enega družinskega člana na drugega in se čez dan razplamti.

Začne se zjutraj, mogoče že takrat, ko vaš otrok vstane na levo nogo.

Noče vstati, zavlačuje, noče se obleči, noče jesti. Skratka, noče sodelovati. Prosite, ponavljate, grozite, a zaman.

Tamali se premika kot polž pa še sika, ko mu želite pomagati.

Nadaljuje se s hitenjem, zamujanjem v službo in vreščanjem v avtu.

Otroci veselo stečejo v vrtec ali šolo, vi pa stresni “paketek” odnesete s sabo v službo.

Mogoče tam v vas vre cel dan, mogoče ga nehote podate sodelavcu, ki vam je nekaj nesramno zabrusil, ali šefu, ki vam je naložil preveč dela.

Potem utrujeni, naveličani in izmučeni pridete domov in vas čaka “še ena (stresna) služba”.

Rasposajeni, lačni, tečni otroci, gora opravil in obveznosti in mogoče še kakšen zoprn telefonski klic od zavarovalničarja ali tašče.

Potem bitka okoli domačih na(d)log, učenja in tistih par opravil, ki jih otroci nikakor ne opravijo brez ponavljanja in zavlačevanja.

Zdi se vam, da celo popoldne silite, terjate, bruhate ogenj in izsiljujete najbolj osnovne stvari.

In vse to, namesto da bi se igrali, sproščali, šli ven na sonce ali na obisk.

Če imate srečo, so vsaj večeri mirni.

Če ne, imate znova “cirkus” zaradi tuširanja, otrok ki “niso zaspani” čeprav zehajo, TV, ki ga ne želijo ugasniti.

Pogosto imajo, posebej pred spanjem, “minuto za brenčanje”, ko namesto, da bi se umirili in zaspali, divjajo, skačejo, se lasajo in drug drugega podžigajo.

Na koncu dneva padete v posteljo, tako utrujeni, da bi potrebovali nekaj dni hibernacije in ne nekaj ur prelahkega, verjetno prekinjenega spanca.

In kar je najhujše: stresa, izgubljenih živcev in neprespanih noči je iz dneva v dan več

Raziskave so pokazale, da sta stres pri starših in grdo obnašanje otrok tesno povezana.

Ne le, da grdo obnašanje povzroča stres pri starših.

Dogaja se tudi obratno – vaš stres negativno vpliva na otrokovo vedenje.

On čuti vašo napetost, ve, da “nekaj ni v redu”, čuti čustveno razdaljo in zato išče vašo pozornost in povezavo med vama – čeprav na negativen način.

In tako se zgodi začarani krog. Grše kot se otrok obnaša, bolj ste vi pod stresom, bolj kot ste vi pod stresom, grše se otrok obnaša. In tako v neskončen stresni krog.

Najbolj pomembno, kar lahko iz tega zaključimo, je sledeče.

Če boste imeli učinkovite vzgojne prijeme ter način, da ohranite svoj mir in hitreje dosežete sožitje po konfliktih in grdem obnašanju, bo stresa bistveno manj.

Doseči morate, da začarani krog postopno izgublja na moči in da napetost popušča z obeh strani.

Vem, da ste poskusili marsikaj, in vem tudi, zakaj nič ni delovalo.

Poskusili ste šteti do 10, dihati, mogoče celo meditirati.

Nekateri ste poskušali s pomirjujočim čajem, glasbo, eteričnimi olji.

Najbolj pogosto pa se ljudje s stresom spopadamo tako, da se poskusimo zamotiti.

Zatečemo se k telefonu, spletu, filmom, da bi vsaj nekaj minut “bili nekje drugje”.

Nekateri se tolažimo s hrano, pijačo. Da bo v celem dnevu vsaj nekaj sladkega in dobrega.

S temi “mini pavzami” za pobeg pa ne rešimo problema pri izvoru.

Ves stres vas znova poplavi, ko ugasnete telefon.

Včasih lahko štejete tudi do 384756, pa ste še vedno na robu izpada.

Peciva in sladkarije se prej ali kasneje začnejo poznati okoli pasu.

Stres namreč ni le problem, ki ga morate rešiti vi. Ne izhaja le iz vas in ne izhaja le iz otrok.

Ustvari se v določenih trenutkih, prostorih, med določenimi interakcijami.

Ustvari se v žariščih stresa.

Odkrijte žarišča stresa v vaši družini.

To so dogodki, časi v dnevu, rutine, obveznosti in koščki odnosov, ki vas spravljajo ob živce.

To so tisti trenutki, ko vam naraste utrip, poči film in izgubite nadzor nad svojimi besedami, ko povzdignete glas in izrečete stvari, za katere vam je kasneje žal.

Ves čas se ponavlja ista pesem, ki vas spravlja v obup.

Naštel bom nekaj najpogostejših, ker vem, da ste pod stresom, ko:

1. imate jutranje cirkuse s hitenjem in zamujanjem;
2. morate spet ponavljati in se prerekati za vsako, že 100-krat domenjeno hišno opravilo;
3. morate že spet razpravljati o domačih nalogah in testih z otrokom, ki zavlačuje in se mu nič ne da;
4. od otroka nekaj zahtevate in že veste, da se vam bo uprl, če se bo sploh odzval;
5. namesto da bi bili zavezniki, sorojenci nonstop bijejo neko bitko, se bockajo, lasajo, prepirajo in divjajo …

Vse to so pogosta žarišča stresa v družinah – nekatera od mnogih.

Pogosto se razplamtijo skozi cel dan in zajamejo vse družinske člane.

Kradejo vam čustveno energijo, potrpljenje, živce in le želeli bi si, da vaši dnevi vsaj enkrat stečejo, kot bi morali – brez nepotrebnega in izčrpljujočega stresa.

Žarišča stresa lahko enostavno izločite iz vašega življenja s pospeševalci sožitja - v samo 10 minutah na dan

Pospeševalci sožitja so spremembe, prenove, metode in miselni preskoki, s katerimi boste:

• naredili konkretne izboljšave v vaših dnevnih rutinah in navadah, pri katerih se najbolj “zatika”. Tako boste zmanjšali število konkfliktov in stres, ki se dogajajo zaradi organizacije, hitenja in pomanjkljivih rutin;
• dosegali odzivnost in sodelovalnost otroka tudi pri “zoprnih” ukazih in prošnjah in se izognili ponavljanju in pregovarjanju;
• otroku pomagali pri šolskem delu tako, da bo pri njem samostojen in motiviran, namesto da ga preganjate in sedite ob njem;
• dosegli uspešno sodelovanje v domu pri hišnih opravilih, obveznostih, organizaciji;
• odkrili in spremenili škodljive navade in načine razmišljanja, ki vas že vnaprej pripravijo na neuspeh v vzgoji.

Vsak pospeševalec sožitja vam bo pomagal, da boste od srca odvalili en kamen.

Kamen na kamen – palača brez stresa.

Vsak pospeševalec sožitja odstrani stres iz enega dela vašega družinskega življenja ter prinese varnost, trdnost, predvidljivost v vzgoji in družinskem življenju.

Preprosto povedano, z njimi bo vaše življenje precej drugačno.

Jutra ne bodo več priložnost za živčne vojne.

Postala bodo miren čas, ko cela družina stopi skupaj, se pripravi na nov dan in se s pogumom in motivacijo loti novih izzivov.

Z otroki boste imeli vedno manj nesporazumov, šumov v komunikaciji, odrezavih interakcij.

H pogovorom in dogovorom boste pristopali sproščeno in sodelovalno, namesto da ste že v naprej napeti in pričakujete odpor.

Šola ne bo več jabolko spora.

Bo le še ena obveznost v dnevu, ki jo otrok izvaja samostojno in brez zavlačevanja, vi pa le občasno nadzirate in redno pregledujete.

Hišna opravila ne bodo več “kazni” in zoprne obveznosti, temveč čas, ko skupaj skrbite za svoj dom, da bo vaš dom lahko skrbel za vas.

Dosegli boste, da najpomembnejši elementi vaše vzgoje in najpomembnejši deli vaših dnevov stečejo – brez stresa, konfliktov in slabe volje.

Iz vašega življenja boste “pogasili” vsa najpogostejša in najbolj škodljiva žarišča stresa:

1. jutranje in večerne cirkuse;
2. upoštevanje ukazov in zahtev;
3. odnose med brati in sestrami;
4. računalnike, telefone in tablice;
5. pogovore o šoli in šolskem delu;
6. trenutke otrokovega upiranja in preizkušanja mej.

V samo štirih tednih se boste lahko sprostili in umirili, saj boste izzive in težave dejansko rešili.

Tako ne boste pomirili le sebe, ampak tudi otroke in celotno družino.

Ko je sodelovanje pristno, komunikacija učinkovita in pozitivna, v družini vlada razumevanje in sta odzivnost ter spoštovanje obojestranska, kar naenkrat vsaka interakcija, situacija in konflikt niso več tako stresni.

Do tega vam želim pomagati.

Želim si, da čim hitreje in lažje dosežete sožitje, harmonijo in sodelovanje v vaši družini.

Zato sem razvil izziv, ki vas bo 28 dni korak za korakom peljal skozi 28 najhujših žarišč stresa, in vas opremil s pospeševalci sožitja, ki jih bodo “pogasili”.

Z 10 minut vloženega časa na dan in v samo 28 dneh imate lahko takšne družinske odnose, ki si jih zares zaslužite, tako starši kot otroci.

Zato vse, ki bi radi pogasili žarišča stresa v svoji družini in načeli novo, bolj harmonično, sproščeno in sožitno poglavje v vaši družini, vabim v svoj novi izziv: